Smoothie od kruške

Smoothie od kruške
06.03.2018. Obrok poslije treninga
 
print
 

Obrok poslije treninga može biti i ovakav voćni smoothie. Iz voća ćete dobiti brzu energiju posebno potrebnu ako ste odradili trening snage ili HIIT, a za oporavak mišića tu su proteini iz sira uz dodatak kvalitetnog izolata kako bi osigurali dovoljnu količinu, ali i poboljšali okus. U slučaju takvog treninga masti nisu poželjne pa ih ni nema među sastojcima.

SASTOJCI

Proteini:

  • posni sir,
  • whey protein s okusom vanilije

Složeni ugljikohidrati:

  • zobene pahuljice

Jednostavni ugljikohidrati:

  • kruška

Začini:

  • cimet i/ili đumbir (svježe naribani ili u prahu)

 

  • voda

Količine prilagodite svojim energetskim potrebama.

  Zdravi recepti - Sve