Slatki makaroni
![Slatki makaroni Slatki makaroni](/images/made/images/uploads/33592060_10156483531071458_5057422526179704832_n_1000_563_80_s_c1.jpg)
Ovo jednostavno jelo može biti i desert i doručak i međuobrok i obrok poslije treninga - sve ovisi o vašim ciljevima, potrebama i preferencama. Ako vam je cilj dobivanje mišićne mase, uz adekvatan trening trebate i kvalitetne kalorije. Ovo je primjer jednog takvog kaloričnog međuobroka (međuobroke inače podrazumijevamo kao male obroke od 150-300 kcal). Ovo također može biti i obrok poslije intenzivnog treninga snage jer sadrži potrebne makronutrijente za obnovu mišića i energije. U tom slučaju povećajte količine sastojaka ovisno o svojim potrebama. Dakle, svrstala sam ga u međuobrok prvenstveno zbog vas koji želite nabaciti koji kilogram, ostali birajte kad ćete i ako ćete ga jesti. Ako niste sigurni pitajte, a ako vam je svejedno, navalite!
SASTOJCI
Složeni ugljikohidrati:
- integralna tjestenina,
- mljeveni rogač
Proteini:
- whey protein s okusom čokolade
Zasićene masti, jednostavni ugljikohidrati i proteini:
- grčki jogurt
Začini:
- cimet
Zaslađivač:
- eritrit
Jedite hladno!