5 znakova da slijedi jo-jo efekt
Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe.
To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi da znam kako je to, što se tiče matematike sigurno. Ne preporučam! Inače nepotrebno patiš, mučiš se, mrziš i na kraju... odustaneš. Preteško je.
Zato stepenica po stepenica. Polako i strpljivo pa makar bilo i dosadno.
Stići ćeš puno brže tamo gdje zapravo želiš biti ako ne srljaš.
Kako da znaš da si preskočila stepenicu s vježbanjem?
- osjećaš se frustrirano
- imaš bolove
- teško se oporavljaš od treninga
- pojavili su se dodatni fizički problemi
- ne napreduješ
Pronalaziš li se u jednom od ovih pet znakova da trebaš regresiju? Pošalji svoj upit ovdje.
Kako da znaš da si preskočila stepenicu s prehranom?
- naglo gubiš/dobivaš na kilaži (ne, to nije dobro)
- osjećaš se slabo i malaksalo
- nemaš energije ni snage za svakodnevne obaveze
- vraćaš se "na staro"
- događa ti se "jo-jo" efekt (smršaviš pa se nakon tog ponovno udebljaš, još više)
Ako se vrtiš u krug, odustaješ pa ponovno krećeš, možda je vrijeme da promijeniš metodu. Daj šansu nečemu što još nisi probala jer ti se činilo prejednostavnim i prelakim. Vjeruj, takva lagana i bezazlena rješenja su u većini slučajeva ona preskočena stepenica zbog koje se ne uspijevaš popeti na vrh.
Pošalji svoj upit ovdje.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara