Koliko vježbati da bi postigli rezultate?
Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno.
Tu nastaje problem za većinu ljudi.
Većina, a mlade mame pogotovo, nije u mogućnosti ispuniti taj zahtjev što zbog nedostatka vremena što zbog manjka volje i energije. I onda... ne rade NIŠTA.
To je kao da želite mjesečnu plaću od 10000 kuna, ali možete zaraditi samo 2500 kn i onda jednostavno odustanete i ne radite ništa. Glupo jel?
Isto je i s vježbanjem.
Ova preporuka može biti tvoj krajnji cilj do kojeg ćeš doći postepeno.
Možda ćeš morati početi sa samo 10-15 minuta dnevno koji će već napraviti razliku.
Ako si spremna na to, kreni s mojim besplatnim Izazovom: 10 minuta u 10 dana. Prijavi se ovdje s porukom "10 minuta u 10 dana"
Kad budeš spremna uložiti u sebe i odvojiti malo više vremena za sebe i za promjenu koju toliko želiš kreni vježbati u udobnosti svog doma bez gubljenja vremena na odlazak u teretanu s mojim online programima uz koje možeš postići rezultate poput mojih klijentica.
Ne raditi ništa ne smije biti opcija!
Vaši komentari
Trenutno nema komentara