Isplanirajte svoj cheat meal!
08.11.2018.
Poanta tzv.cheat meala - Planiranjem i ubacivanjem cheat meala postići ćeš stabilnost i dugotrajnost u provođenju plana prehrane. Ako te neka hrana veseli i uživaš u njoj, a nije zdrava i ne uklapa ti se u plan prehrane, priušti si ju s vremena na vrijeme. Imaj na umu da takva visokokalorična hrana puna praznih kalorija ima izrazito adiktivna svojstva tj. "vuče na još" zato isplaniraj kad ćeš imati taj obrok varanja i što će to biti (nešto što će pružiti izrazito zadovoljstvo, a ne nešto što ti je ok al ništa posebno). Na taj način izbjeći ćeš nekontrolirana prejedanja koja rezultiraju grižnjom savjesti, relapsom pa čak i depresivnim epizodama.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara