Pravilno izvođenje vježbe zgib
07.11.2018.
Zgib je jedna od omiljenih vježbi koje se izvode u treningu s opterećenjem. Međutim jako rijetko se izvodi pravilno. Pokušajte ga izvoditi na sljedeći način: Aktivna ramena. Aktivan trup. Neutralna pozicija zdjelice. Brada preko šipke. Brža koncentrična faza. Sporija kontrolirana ekscentrična faza. Puni opseg pokreta. Ukoliko ga ne možete izvoditi na takav način napravite regresiju i odaberite lakšu varijantu vježbe.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara