Put do uspjeha

print

Krenuti bilo kojim putem je puno lakše kada imate cilj i jasnu viziju zašto ste krenuli. Tako je i u području poboljšanja životnog stila. Bilo da želite razviti zdrave navike i rješiti se loših navika, promjeniti sastav tijela, rješiti se bolova, unaprijediti pokretljivost ili snagu tijela jasno definirani i postavljeni ciljevi su preduvjet uspjeha. Najčešći ciljevi koje imaju naši klijenti, a vjerojatno ćete se i vi pronaći u jednom su:

• želim se osjećati bolje i imati više energije
• želim živjeti bez bolova (leđa, koljeno)
• želim smšavjeti (utegnuti se) i osjećati se bolje i zadovoljnije u svojem tijelu

Bez obzira koji vam je cilj sve ovo dolazi u paketu ako se kvalitetno radi.

To su sve dugoročni ciljevi. Na dugoročne ciljeve ne možemo direktno utjecati već do njih dolazimo dobro usmjerenim i postavljenim kratkoročnim ciljevima.
Na kratkoročne ciljeve direktno utječemo i na njih se trebamo fokusirati i usmjeriti našu energiju.
Npr.:
- sljedeći mjesec neću propustiti niti jedan trening (nikome se ne trenira svaki put dođi svejedno)
- sljedeća 3 mjeseca ću izbjegavati slatko (budi umjeren)
- sljedeći tjedan ću si nositi gablec na posao umjesto kupovati u pekari
(ima ih jako puno i individualni su, ovo su samo neki česti primjeri)

Bitno je da su ciljevi realni i ostvarivi. Kada ostvarite jedan kratkoročni cilj postavite si sljedeći i tako dok ne dođete do dugoročnog, kada ostvarite taj cilj već ste došli u fazu kada imate barem jedan sljedeći itd. Ukoliko ne znate što trebate napraviti kako bi došli do svog dugoročnog cilja pitajte nas, siguran sam da vam možemo pomoći po tom pitanju!

Evo moj primjer. Dugoročni cilj mi je načinom života produžiti vitalnost i biti fit sukladno i realno s godinama. Jako općenito i široko i ako bi moj fokus bio na to vrlo brzo bi došlo do zasićenja i gubitka motivacije. Zato si uvijek zadam nešto kratkoročnije. Recimo prošli cilj mi je bio dobiti 5kg mišićne mase i poboljšati mobilnost. Trebalo mi je oko godinu dana da dođem do toga. Fokus je bio na češćim i obilnijim obrocima i pravovremenoj suplementaciji, te ubacivanju više vježbi mobilnosti u pripremi treninga. Sljedeći cilj mi je zadržati kilažu i smanjiti masno tkivo (do okruglog rođendana sljedeće godine:) i rješiti bolove u ramenu koji su se javili u zadnje vrijeme.

Često krenemo s jednim ciljem pa nas život odvede u nekom drugom smjeru. Ciljevi evoluiraju skupa s nama. Kakve god ciljeve i očekivanja imali budite svjesni da određeni trud i odricanje morate uložiti kako bi ih ostvarili,a prije svega biti uporni i ustrajni! Ako ne uspijete ne odustajte već promjenite nešto i pokušajte ponovno. Ukoliko ustrajete i dobro postavite stvari dobit ćete puno više nego ste na početku mislili.

 

Bojan

  Fitness blog - Sve

Vaši komentari

Trenutno nema komentara

Napišite komentar

Ime *

Komentar *