Postepeno do “pravog” zgiba
10.11.2018.
Ne zapostavljajte pokret vertikalnog povlačenja u treningu s opterećenjem! Ukoliko ne možete raditi pravilne zgibove možete ih raditi uz pomoć guma raznih opterećenja, koristiti assisted chin-up mašinu ukoliko vam je dostupna ili lat mašinu kao što je prikazano u videu. Koju god verziju odabrali dajte si vremena za napredak i nemojte žuriti sa povećanjem opterećenja. Također poradite na mobilnosti ramena i torakalnog dijela kralježnice kako bi mogli na siguran način izvoditi pokret!
Poveznice
chin uplat mašinaprogresija za zgibovepull upvideo vježbezgibzgib uz pomoć elastične trakeVaši komentari
Trenutno nema komentara