Vikend je vrijeme za nabavku!

print

Priprema je pola posla!
Uz dobru pripremu eliminiramo izgovor da nema vremena za zdravi obrok. Neke od namirnica sa liste ispod ne zahtijevaju nikakvu pripremu. Ono što zahtijevaju je navika redovite nabavke, dakle obavezno shoping jednom tjedno.

Vikend je prilika kad imamo više vremena pa ga koristimo da kupimo sve što nam treba za tjedan koji slijedi!

 

 

Evo što uvijek imamo u frižideru i zašto:

1. Jaja
2. Svježi sir
3. Tvrdi sir
5. Jogurt
4. Konzerve tune
5. Banane i/ili drugo voće
6. Neko svježe povrće, u idealnom slučaju je oprano i spremno za konzumaciju
7. Smrznuto povrće i voće(maline, grašak, mahune i razni miksevi)
8. Smrznuto meso (idealno je svježe, ali dobro je imati rezervu)

Sve ovo su namirnice koje imaju malo duži rok trajanja pa ih možete kupiti u većoj količini tako da nikad ne ostanete bez zdravih opcija za obrok.

Osim ovih što idu u frižider, doma uvijek imamo i namirnice koje također mogu stajati i spremne su za čas u slučaju da imamo minimalno vremena:

1. Grah/leća/slanutak u konzervi
2. Zobene pahuljice
3. Integralna tjestenina
4. Razne sjemenke i orašasti plodovi

Osnova svakog plana je organizacija, a uspješnost plana ovisi o vama! Naš plan bazira se na postepenom stjecanju dobrih navika. Kad imaš dobru naviku, uspjeh je zagarantiran.

Ako vas zanima kako steći dobre navike naučit ćemo vas kroz Budi fit online savjetovanje o prehrani. Prijavite se!

  Fitness blog - Sve

Vaši komentari

Trenutno nema komentara

Napišite komentar

Ime *

Komentar *