Slane činkice od tikvice
12.10.2017. Doručak
SASTOJCI
Proteini: 2 jaja, žlica proteina konoplje
Složeni ugljikohidrati: 20 g heljdinog brašna, 20 g raženog brašna, 20 g zobenih pahuljica
Jednostavni ugljikohidrati: malo mlijeka po potrebi
Nezasićene masti: kikiriki maslac
Povrće: 1 manja tikvica, rajčica
Sol i ostali začini po želji
*od ove smjese dobije se 15 palačinki
PRIPREMA
Tikvicu naribajte, posolite i dodajte joj sve ostale sastojke osim kikiriki maslaca i rajčice. Zamutite u gustu tekuću smjesu i pustite da stoji par minuta, a zatim pecite na tavi na umjerenoj vatri. Palačinke mažite kikiriki maslacom i nadjenite rajčicom.
Kalorije | 108 kcal |
Ugljikohidrati | 7 g |
od toga šećeri | 2 g |
Proteini | 5 g |
Masti | 6 g |