Upper Body Workshop

Tema „Upper Body“ radionice su OSNOVNI OBRASCI KRETANJA GORNJEG DIJELA TIJELA.
Namijenjena je rekreativcima, sportašima, trenerima i fitness entuzijastima željnima znanja, usavršavanja i rada na sebi.
Naučit ćete:
-što je sve potrebno za izvođenje kvalitetnog treninga gornjeg dijela tijela na siguran način
-pravilnu tehniku izvođenja osnovnih vježbi – horizontalnih i vertikalnih povlačenja i potisaka (push up, pull up, bench-press, military press, row itd.)
-kako se zagrijati i pripremiti za trening gornjeg dijela tijela
-progresiju vježbi
-varijacije i modifikacije pojedinih vježbi

Pravilna postura, kvaliteta pokreta i dobra aktivacija mišića daleko su važniji od kilaže koju dižemo!
Uzmimo za primjer RAME - jedan od najmobilnijih zglobova pa samim time i jedan od najizloženijih ozljedama. Ozljede ramena najčešće nastaju zbog velikog opterećenja na loš pokret. Kako bi pokret bio dobar, rame mora biti i mobilno i stabilno po potrebi.
Na radionici ćete, između ostalog, naučiti pripremiti tijelo za trening bez obzira koji rekvizit koristili kako bi izvukli maximum benefita i kako bi napredovali i po pitanju zdravlja, a u konačnici i izgleda.

Voditelji radionice: Bojan Mihić i Karlo Boos, instruktori fitnesa u teretani
Trajanje radionice: 4 sata.
Cijena: 40 eura
Max. br. polaznika: 15
Za radionicu se potrebno prijaviti.
Broj polaznika je ograničen stoga rezervirajte svoje mjesto na vrijeme

Po završetku radionice, svaki polaznik dobit će potvrdu o sudjelovanju.