Obrok Poslije Treninga

Ljeti se u kuhinji obično sprema nešto na brzinu i po mogućnosti hladno. Takva je i ova salata. Par minuta kuhanja...

Proteini: list oslića Složeni ugljikohidrati: krumpir Nezasićene masti: maslinovo ulje Začini: sol, list...

Proteini: pileći file, leća Složeni ugljikohidrati: leća Povrće: razno sezonsko povrće ili smrznuti miks (npr....

Ostalo vam je pilećih jetrica od ručka? S obzrom da su bogate proteinima, idealne su za obrok poslije treninga za...

Proteini: svježi posni sir, jaja Povrće: mahune Složeni ugljikohidrati: integralna riža, crvena riža, mahune...

Proteini: svježi posni sir, tuna Složeni ugljikohidrati: integralni kruh Nezasićene masti: sjemenke, bučino ulje...

Proteini: pileći file Složeni ugljikohidrati: integralna tortilla Povrće: paprika, šampinjoni Zasićene masti:...

Proteini: jaja, mozzarella Složeni ugljikohidrati: palenta Povrće: patlidžan, rajčica Zasićene masti: svinjska...

Proteini: pileći file Jednostavni ugljikohidrati: bijela riža Povrće: pasirana rajčica, patlidžan Nezasićene...

Proteini: pileći file Povrće: mahune, rajčica Začini: mediteranska mješavina začina, sol, papar, vegeta...