Rezultati pretrage za: jaja
Razbijena jaja s povrćem i pancetom
Proteini te zasićene i nezasićene masti: 1 cijelo jaje Proteini: 2 bjelanjka Zasićene masti: 5 g suhe mesnate pancete, pola žličice svinjske masti za pečenje Povrće: 1 rajčica, 1 paprika...
_600_450_80_s_c1.jpg "Slana torta od zobenih sa šarenim nadjevom")
Slana torta od zobenih sa šarenim nadjevom
Tijesto od zobenih i nadjev od povrća - zvuči ukusno? Zbilja je! U nadjev možete staviti koje god je povrće u sezoni: npr. tikvica, špinat ili paprika i paradajz (sataraš). Najprije ga...
_600_450_80_s_c1.jpg "Ljetna salata")
Ljetna salata
Ljeti se u kuhinji obično sprema nešto na brzinu i po mogućnosti hladno. Takva je i ova salata. Par minuta kuhanja tjestenine i jaja koji čine bazu neće pretjerano ugrijati stan, a ostale...
Rolada od tikvica punjena sirom i šunkom
Povrće: 500 g tikvica Proteini: 2 jaja, 200 g posnog sira, 150 g kuhane šunke Zasićene masti: parmezan Nezasićene masti: bučino ulje Začini: sol, papar, mljevena crvena slatka...
Omlet sa špinatom
Ovaj doručak dugo će vas držati sitima zbog kombinacije proteina i masti. Preporučamo ga jesti ako ne trenirate ubrzo nakon jela. Slobodno dodajte još nekog povrća kao prilog - povrća nikad...
Muffini s tikvicama
Proteini: 2 jaja, 200 g posnog sira Složeni ugljikohidrati: 100 g zobenog brašna, 50 g palente Jednostavni ugljikohidrati: 1 žlica jogurta Povrće: 2 tikvice Začini: sol, papar... Pola...
Musaka s mozarellom i rajčicom
Proteini: pola šalice krem sira, 4 jaja Četvrtina šalice psyllium praha Malo soliSve sastojke izmješati, izliti na papir za pečenje i razmazati što tanje pa peći na 150 stupnjeva 10-15 min....
Pizza omlet
Proteini: jaja Povrće: tikvice, rajčica Začini: mediteranska mješavina začina, vegeta, peršin Zasićene masti: svinjska mastTikvicu narežite na tanke ploške, začinite vegetom i pecite na...
Zapečene proteinske palačinke s čokoladom
Proteini: 400 g bjelanjaka (bjelanjci iz 8 jaja + bjelanjci iz tetrapaka ostatak), 100 g svježeg posnog sira Zasićene masti: kokosovo ulje za pečenje Složeni ugljikohidrati: 50 g zobenog...
Sendviči od Aninog proteinskog kruha
Proteini: proteinski kruh, malomasna kuhana šunka Složeni ugljikohidrati: proteinski kruh Povrće: svježa paprikaProteini: 500 g posnog sira, 4 jaja Složeni ugljikohidrati: 250 g...