Rezultati pretrage za: jaja
Salata s kuhanim jajima i tunom
Proteini: jaja, tuna iz konzerve Povrće: radič, endivija, rajčica Nezasićene masti: bučino ulje, sjemenke buče Začini: sol, chilliJaja ohladite prije nego ih stavljate u salatu. Bučine...
Omlet sa šparogama i mrkvom
Proteini: jaja Povrće: šparoge, mrkva Nezasićene masti: svinjska mast Začini: sol, paparOčistite povrće i izmutite jaja. Mrkvu narežite na duže tanke trake. Šparoge i mrkvu pecite na tavi...
Pogača od tikvica i sira
Proteini: 250 g posnog sira, 4 jaja Povrće: 400 g tikvica, 100 g mrkve Složeni ugljikohidrati: 50 g kukuruzne krupice, 50 g zobenih pahuljica Sol, paparNaribajte tikvice i mrkvu i posolite....
Pizza-omlet s avokadom, šunkom i sirom
Proteini: jaja, nemasna kuhana šunka Nezasićene masti: avokado Zasićene masti: tvrdi sir, mast (za pečenje jaja) Povrće: paprikaNamaz od avokada napravite tako da zreli avokado izradite...
Pizza s jajima na oko
Proteini: jaja, mozzarella Složeni ugljikohidrati: palenta Povrće: patlidžan, rajčica Zasićene masti: svinjska mast (za pečenje jaja), mozzarella Sol, papar, origanoSkuhajte gustu palentu pa...
Pileća juha s povrćem
Proteini: pileći file, 2 jaja Složeni ugljikohidrati: žlica-dvije integralnog brašna Povrće: svježe ili zamrznuto (grašak, mrkva, crveni luk, cvjetača) Zasićene masti: žlica svinjske...
Pizza
Proteini: 300g posnog sira, 3 jaja Povrće: 500g tikvica Složeni ugljikohidrati: 50g zobenih pahuljica Začini: sol, paparProteini: kuhana šunka Povrće: šampinjoni Jednostavni ugljikohidrati:...
Pita od maka
Nezasićene masti: 200g mljevenog maka Proteini: 3 jaja Zasićene masti: 50 g ribanog kokosa, 1 žlica kokosovog ulja Jednostavni ugljikohidrati: 1 banana, 1 jabuka, 1 šaka grožđica 1 žličica...
Izbalansirajte masti u prehrani
Ako obrok obiluje zasićenim mastima poput ovoga ovdje (pršut, maslac, jaja, mlijeko) nastojimo u ostalim obrocima izbalansirati omjer s nezasićenim mastima tako da uključimo orašaste, sjemenke i...
Složenac od mahuna
Proteini: svježi posni sir, jaja Povrće: mahune Složeni ugljikohidrati: integralna riža, crvena riža, mahune Zasićene masti: panceta Začini: sol, paparSkuhajte rižu i mahune narezane na...