Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Čučanj - must do vježba?!

Čučanj - must do vježba?!

Velik je strah od "nečučanja"! Popularizacijom Crossfita i Powerliftinga među populacijom rekreativaca vježba stražnjeg čučnja sa šipkom postala je must do. Tko ne može čučnut' barem 10x sa...

 

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Ako imate bolna leđa, trebate između ostalog, raditi i vježbe za stražnjicu! Spojit ćete ugodno s korisnim Naime, lijepo i čvrsto dupe daleko je od isključivo estetskog faktora i nije...

 

Što te čeka iza zatvorenih vrata?!

Što te čeka iza zatvorenih vrata?!

Nisam oduvijek voljela vježbati. Uh, kad se samo sjetim koliko mi je tjelesni u školi bio tlaka... Vjerojatno jer nisam osjetila konkretne dobrobiti od tjelesne aktivnosti već samo da...

 

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

U današnjoj modi low carb dijeta krumpir, bilo batat ili „obični“, izbjegava se naširoko jer sadrži ugljikohidrate ili jer ima srednje visok glikemijski indeks. Međutim, kad se uklope u...

 

Ne muči vas što, nego KAKO zdravo jesti?

Ne muči vas što, nego KAKO zdravo jesti?

Nema puno nauke oko izbora hrane, bar ne za većinu ljudi. Gotovo svi koji žele jako dobro znaju razliku između zdravih i manje zdravih namirnica. Problem je znanje primijeniti u praksi, u...

 

Vertikalno povlačenje s elastičnom trakom (video)

Vertikalno povlačenje s elastičnom trakom (video)

Ova vježba se može koristiti kao zasebna vježba ili kao zagrijavanje za zgibove. Može se izvoditi na stojeći ili klečeći ovisno na kojoj visini vam je guma. Neka vam guma bude lagano ispred i...

 

Povuci potegni! (video)

Povuci potegni! (video)

Za izvođenje pokreta horizontalnog povlačenja potrebno je vanjsko opterećenje u obliku utega ili otpora. To mogu biti sprave, bučice, girje, suspenzijski trenažeri (npr. trx trake), elastična...

 

Kreni samnom!

Kreni samnom!

Krenula sam. Nakon drugog poroda i nakon kratke pauze evo me natrag na poznatoj ruti. Ovo je novi početak. Malim koracima idem prema naprijed. Svaki je bitan i svaki se broji. Nije lako početi...

 

Postpartum

Postpartum

Podijelit ću s vama nešto vrlo osobno. Nešto što sam dugo vremena vagala trebam li to učiniti ili ne, ali shering is caring so…. Evo ga: slijedi tekst u kojem ćete čitati o najtežem...

 

Obrok prije treninga

Obrok prije treninga

Što jesti prije treninga? Evo dobrog primjera! Ovaj obrok ne zahtjeva posebnu pripremu. Samo izvadite sve iz fridža i to je to. Čak ga možete i ponijeti sa sobom ako treba. Lako je probavljiv, a...