Trening - Fitness blog

Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga

Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

Online trening je relativno nov pojam i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš. Prije nego smo se upustili u rad online imali smo puno...

 

Postura i hormoni

Postura i hormoni

Budi Wonder Woman dvije minute svako jutro! Naše držanje i govor tijela utječu na hormone testosteron i kortizol, a oni pak utječu na naše emocije i ponašanje (znanstveno dokazano). Visoka...

 

Kratki kućni trening za mame (video)

Kratki kućni trening za mame (video)

Kratki kućni trening za mame koji će dobro doći i ostalima koji žele ojačati leđa, trbuh i stražnjicu. Za ove vježbice ne treba vam nikakva priprema, prostor ni rekviziti, a trening traje...

 

Dojenje i vježbanje - ide li jedno s drugim?!

Dojenje i vježbanje - ide li jedno s drugim?!

Dojenje kao i prilagođena tjelovježba imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje. To su osnovne čovjekove egzistencije - hrana i kretanje. Često čujem ili čitam da se mlade mame pitaju smiju li...

 

Čučanj - must do vježba?!

Čučanj - must do vježba?!

Velik je strah od "nečučanja"! Popularizacijom Crossfita i Powerliftinga među populacijom rekreativaca vježba stražnjeg čučnja sa šipkom postala je must do. Tko ne može čučnut' barem 10x sa...

 

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Ako imate bolna leđa, trebate između ostalog, raditi i vježbe za stražnjicu! Spojit ćete ugodno s korisnim Naime, lijepo i čvrsto dupe daleko je od isključivo estetskog faktora i nije...

 

Trening za cijelo tijelo (video)

Trening za cijelo tijelo (video)

Nisam od onih koji misle da će svijet stati ako ne odradim trening ili pojedem nešto izvan "režima", jednostavno se bolje osjećam dok redovito treniram i jedem "zdravo". Nakon dva mjeseca kaosa...

 

Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani

Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani

Teško je govoriti o nečijim pogreškama, a da se netko ne nađe prozvan pa čak i uvrijeđen, jer ne podnose svi ljudi kritiku pa makar ona bila i konstruktivna. Zato mi je unaprijed žao ako nekoga...

 

Ne znači da je trening dobar ako…

Ne znači da je trening dobar ako…

Ovako izgledam kad se lagano razgibam i napravim par setova vježbica za sparne ljetne večeri. Čovjek bi rekao da sam upravo završila WOD od 20 minuta sa max efortom koji je uključivao sve...

 

Foam roller – čemu služi i kako se koristi?

Foam roller – čemu služi i kako se koristi?

Foam roller ili pjenasti valjak je pomalo neobičan i jedan od popularnijih rekvizita na fitnes tržištu u posljednje vrijeme. Postoje razne vrste, a razlika je u tvrdoći i površini. Služi za...