Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
_600_450_80_s_c1.jpg "Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela")
Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela
Danas je gotovo sve moguće s par klikova. Klikovi nam štede vrijeme pri kupnji, stajanje u redu na šalteru, odlaženje u posjetu prijateljima… slobodno nastavite niz. Ono što je negativno u...
_600_450_80_s_c1.jpg "ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati")
ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati
Ovdje ću govoriti o statičkom istezanju odnosno o pokretu ekstremiteta do kraja njihovog opsega pokreta sa zadržavanjem u krajnjoj poziciji. Dakle, ono istezanje na koje svi najčešće misle kad...
_600_450_80_s_c1.jpg "Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?")
Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?
Bez obzira koliko dosljedno provodiš svoj plan treninga, prehrane i suplementacije, ako ne vodiš računa o odmoru i kvaliteti sna, rezultati neće biti proporcionalni uloženom trudu. San je...
3_600_450_80_s_c1.jpg "Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.")
Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.
Da bi se riješili masnih naslaga posložite prioritete. 1. Prioritet - PREHRANA Biraj hranu koja je niskokalorična (zeleno lisnato i drugo povrće). Nemoj piti kalorije (sokove, 3u1 kave i sl.)...
Zašto je mladim mamama teško izgubiti masne naslage?
Mlade mame su pod ogromnim stresom, pozitivnim, ali i negativnim. To je jedan od razloga zašto se teško rješavamo sala. Taj stres između ostalog, uzrokovan je i zbog neispavanosti. Manjak sna...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti")
Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti
Mrtva buba – jedna od najboljih vježbi za core, ako se pravilno izvodi. Što smatramo pod core? Core nisu samo mišići abdomena. Core počinje s dijafragmom - glavnim udisajnim mišićem...
Postpartum prehrana
Briga za prehranu kod mladih mama javlja se najčešće iz razloga jer žele izgubiti kilograme nakupljene u trudnoći i vratiti svoje tijelo na staro. Jesi li i ti među njima? Možda se osjećaš ne...
5 savjeta za povratak u formu nakon poroda
Mame, slijedite ovih 5 savjeta kako bi se nakon poroda vratile u formu. 1. Nemojte držati niskokalorijske i restriktivne dijete. Manjak nutrijenata negativno će se odraziti na proizvodnju...
_600_450_80_s_c1.jpg "Jesi li perfekcionist?")
Jesi li perfekcionist?
Jeste li perfekcionisti? Zahtijevate li (od sebe prvenstveno) da sve mora biti onako kako ste si zamislili - savršeno, bez greške, bez mane? To često frustrira, ograničava i opterećuje jelda?...
_600_450_80_s_c1.jpg "Kako biti sit na dijeti?")
Kako biti sit na dijeti?
Biti sit i topiti masne naslage?! Moguće je. Rješenje su obroci koji sadrže namirnice siromašne kalorijama, ali bogate volumenom. U prijevodu bi to značilo puno svježeg povrća! Povrće je puno...