Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
_600_450_80_s_c1.jpg "Olakšaj si trudnoću i postpartum")
Olakšaj si trudnoću i postpartum
Većina trudnica se s odmakom trudnoće susreće s otežanim disanjem zbog očitog „problema“ – trbuh postaje sve veći i imate osjećaj kao da ne možete do daha, pogotovo u nekom nezgodnom,...
_600_450_80_s_c1.jpg "Mamin dnevnik")
Mamin dnevnik
Djeca... Okrenu ti svijet naopačke i po par puta. Uz njih je život ljepši, ali i teži. Ipak, ima odluka u životu koje oni olakšaju i naprave izbore kristalno jasnima. Ne važeš, ne odgađaš i...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 znakova da slijedi jo-jo efekt")
5 znakova da slijedi jo-jo efekt
Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe. To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi...
_600_450_80_s_c1.jpg "KOLAGEN - je li nam potreban suplement?")
KOLAGEN - je li nam potreban suplement?
Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje")
Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje
Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...
_600_450_80_s_c1.jpg "Koliko vježbati da bi postigli rezultate?")
Koliko vježbati da bi postigli rezultate?
Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno. Tu nastaje problem za većinu ljudi. Većina, a mlade mame pogotovo, nije u...
_600_450_80_s_c1.jpg "Izgubi trudnički trbuh bez da ugroziš zdravlje!")
Izgubi trudnički trbuh bez da ugroziš zdravlje!
Mame, znam da jedva čekate i nestrpljive ste da vratite tijelo u stanje kakvo je bilo prije trudnoće (većinom je to smanjiti salo na trbuhu i sl), ali krenuti prečicom u ovom slučaju je većinom...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge")
Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge
Toliko se lako naviknuti na lakše. Otkad smo roditelji ta se praksa posebno pokazala istinitom. Uzet ćemo za primjer prehrambene navike: Lakše je ispeći gotove ćevape i lepinju nego pripremit...
Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?
Pitanje za redovite vježbače: Da li pauzirati od vježbanja preko ljeta ili ne? Vrućine, sporiji ritam, godišnji odmor, ljetovanje, vrtlarenje... sve su to u isto vrijeme, no kako za koga, i...
_600_450_80_s_c1.jpg "JAJE - činjenice u praksi")
JAJE - činjenice u praksi
Jaje – jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu. Nutritivne činjenice: Jedno cijelo jaje u prosjeku ima 71.5 kalorija 6,3 g proteina (pola u bjelanjku, pola u žutanjku) 5.0 g...