Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
3_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto se nakon poroda još debljaš?!")
Zašto se nakon poroda još debljaš?!
Zašto se debljaš nakon poroda (iako dojiš)!? Je li to zbog hormona? Možda djelomično da, npr. manjak sna utječe na hormone zaslužne za osjećaj gladi/sitosti pa jedemo više, žudimo za...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 načina samosabotaže")
5 načina samosabotaže
Pet načina samosabotaže koje najčešće susrećem u radu s klijentima: 1. Pojedeš jedan red čokolade pa nastaviš dalje dok ne pojedeš cijelu jer.... kad si već upropastila svoj zacrtani plan...
_600_450_80_s_c1.jpg "Vježbe istezanja i mobilnosti za učinkovitiji rezultat treninga")
Vježbe istezanja i mobilnosti za učinkovitiji rezultat treninga
Mobilnost i fleksibilnost omogućuju nam da se krećemo pravilno, bez kompenzacija. Slaba mobilnost jednog dijela tijela uzrokuje kompenzaciju u drugim dijelovima, dok s fleksibilnošću to nije...
_600_450_80_s_c1.jpg "Vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela")
Vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela
Vježbe snage moraju biti sastavni dio treninga kojemu je cilj oblikovanje tijela i gubitak masnog tkiva jer vježbama snage razvijamo mišiće koji su odgovorni za to da izgledamo oblikovano, vitko i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Postnatal vježbe za povratak u formu")
Postnatal vježbe za povratak u formu
Prema mom iskustvu mlade mame nakon poroda najčešće kreću vježbati iz ovih razloga: bolna leđa loš osjećaj u vlastitom tijelu gubitak kilograma i trudničkog trbuha... Koji god da tvoj...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”")
“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”
Imam jednu klijenticu, mamu, koja apsolutno ne voli vježbati. Možda ih imam i više takvih, ali mi to nisu rekle, no ova mi se ne srami to priznati na glas. Znate što je najbolje u cijeloj priči?...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najvažniji suplement!")
Najvažniji suplement!
Najvažniji suplement uz tjelesnu aktivnost odnosno vježbanje i zdravu prehranu kojeg si trebamo redovito (svakodnevno) priuštiti je san. Uz to je i besplatan! Nismo svi te sreće da ga trenutno...
_600_450_80_s_c1.jpg "ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?")
ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?
Puno se spominje ovaj pojam u kontekstu fitnesa. Što je to uopće zona komfora? Zona komfora ili zona ugode definira se kao psihološko stanje u kojem su osobi stvari iz okoline bliske, poznate i...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.")
5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.
Jednostavna, besplatna i nezahtjevna djela s kojima ćemo si poboljšati zdravlje i kvalitetu života i biti fit u 2022.godini! Za sve vas koji volite to do liste i novogodišnje odluke, jeste li...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”")
“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”
Većina mama s kojima radim želi smršaviti. Dosta njih želi izgubiti 2-5 kilograma. Mnoge kažu „Imam otprilike isto kila kao i prije trudnoće ali osjećam se mlohavije i mekanije“. To...