Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
_600_450_80_s_c1.jpg "Postnatal vježbe za povratak u formu")
Postnatal vježbe za povratak u formu
Prema mom iskustvu mlade mame nakon poroda najčešće kreću vježbati iz ovih razloga: bolna leđa loš osjećaj u vlastitom tijelu gubitak kilograma i trudničkog trbuha... Koji god da tvoj...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”")
“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”
Imam jednu klijenticu, mamu, koja apsolutno ne voli vježbati. Možda ih imam i više takvih, ali mi to nisu rekle, no ova mi se ne srami to priznati na glas. Znate što je najbolje u cijeloj priči?...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najvažniji suplement!")
Najvažniji suplement!
Najvažniji suplement uz tjelesnu aktivnost odnosno vježbanje i zdravu prehranu kojeg si trebamo redovito (svakodnevno) priuštiti je san. Uz to je i besplatan! Nismo svi te sreće da ga trenutno...
_600_450_80_s_c1.jpg "ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?")
ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?
Puno se spominje ovaj pojam u kontekstu fitnesa. Što je to uopće zona komfora? Zona komfora ili zona ugode definira se kao psihološko stanje u kojem su osobi stvari iz okoline bliske, poznate i...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.")
5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.
Jednostavna, besplatna i nezahtjevna djela s kojima ćemo si poboljšati zdravlje i kvalitetu života i biti fit u 2022.godini! Za sve vas koji volite to do liste i novogodišnje odluke, jeste li...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”")
“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”
Većina mama s kojima radim želi smršaviti. Dosta njih želi izgubiti 2-5 kilograma. Mnoge kažu „Imam otprilike isto kila kao i prije trudnoće ali osjećam se mlohavije i mekanije“. To...
_600_450_80_s_c1.jpg "Čekaš da budeš spremna?")
Čekaš da budeš spremna?
Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati. Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?")
Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?
Draga mama, možda je prošlo već par mjesci od poroda i imaš određena očekivanja od svog tijela poput pitanja: Zašto još uvijek imam trudnički trbuh? Možda je prošlo i par godina otkako si...
_600_450_80_s_c1.jpg "Baby blues")
Baby blues
Umor, neispavanost, smanjeni mentalni fokus, stres, poljuljano samopouzdanje, neraspoloženost, nagle promjene raspoloženja, manjak energije, slabost, ranjivost, plačljivost, zbunjenost, depresivni...
_600_450_80_s_c1.jpg "10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ")
10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ
Imaš li osjećaj da ulažeš veliki napor i trud u svoju formu, a ništa se ne vidi? Nemaš očekivan rezultat? Napredak se može dogoditi na puno više razina od isključivo brojke na vagi ili...