Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
_600_450_80_s_c1.jpg "Čekaš da budeš spremna?")
Čekaš da budeš spremna?
Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati. Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?")
Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?
Draga mama, možda je prošlo već par mjesci od poroda i imaš određena očekivanja od svog tijela poput pitanja: Zašto još uvijek imam trudnički trbuh? Možda je prošlo i par godina otkako si...
_600_450_80_s_c1.jpg "Baby blues")
Baby blues
Umor, neispavanost, smanjeni mentalni fokus, stres, poljuljano samopouzdanje, neraspoloženost, nagle promjene raspoloženja, manjak energije, slabost, ranjivost, plačljivost, zbunjenost, depresivni...
_600_450_80_s_c1.jpg "10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ")
10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ
Imaš li osjećaj da ulažeš veliki napor i trud u svoju formu, a ništa se ne vidi? Nemaš očekivan rezultat? Napredak se može dogoditi na puno više razina od isključivo brojke na vagi ili...
_600_450_80_s_c1.jpg "Giba li se tvoja zdjelica?")
Giba li se tvoja zdjelica?
Mobilnost zdjelice Zdjelica ima zadatak da poveže kralježnicu s donjim ekstremitetima. Omogućava nam uspravno držanje i podržava unutarnje organe. Njezina uloga je da bude stabilna iako ima i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Kad mogu početi trčati nakon poroda?")
Kad mogu početi trčati nakon poroda?
Ima puno vas koje ste prije trudnoće imale naviku redovitog trčanja i želite se nakon poroda vratiti toj aktivnosti. Također znam i mame koje su trčanje odabrale kao prvu aktivnost nakon poroda...
_600_450_80_s_c1.jpg "Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu")
Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu
Ženama je često vrlo neugodno pričati o problemu inkontinencije nakon poroda ili tražiti pomoć osim kod liječnika, a oni najčešće kao jedino rješenje navode operaciju. Postoji rješenje...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima")
Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima
Kad kupujemo neki prehrambeni proizvod dizajn ambalaže igra veliku ulogu u našem izboru. Volimo da pakiranje izgleda lijepo, zdravo, fino... Marketinški stručnjaci to jako dobro znaju i zato...
_600_450_80_s_c1.jpg "Dnevnik trenerice")
Dnevnik trenerice
Prije sam mislila i osjećala da trening nije trening ako i se ne sastavim s podom i ako me puls ne katapultira do nebesa. Da trening bez burpeeja nije vrijedan truda. No pain no gain, jel. Prije sam...
_600_450_80_s_c1.jpg "Glavni krivac za debljanje?!")
Glavni krivac za debljanje?!
Kruh? Tijesto? Masno? Slatko? Prženo? Voće? Voće navečer?! Mliječni proizvodi? Premalo obroka? Premalo proteina? Spor metabolizam? Hormoni? ...Voda?!? Ono što najčešće mi mislimo da su...