Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Ne znači da je trening dobar ako…

Ne znači da je trening dobar ako…

Ovako izgledam kad se lagano razgibam i napravim par setova vježbica za sparne ljetne večeri. Čovjek bi rekao da sam upravo završila WOD od 20 minuta sa max efortom koji je uključivao sve...

 

Foam roller – čemu služi i kako se koristi?

Foam roller – čemu služi i kako se koristi?

Foam roller ili pjenasti valjak je pomalo neobičan i jedan od popularnijih rekvizita na fitnes tržištu u posljednje vrijeme. Postoje razne vrste, a razlika je u tvrdoći i površini. Služi za...

 

Pravilno disanje

Pravilno disanje

Disanje je ključna funkcija za život. Omogućuje ga kontrakcija mišića, a glavni je takozvani ošit ili dijafragma. Dijafragma je tanki plosnati mišić u obliku padobrana koji dijeli prsnu od...

 

Hodajte bosi!

Hodajte bosi!

Naša stopala i dlanovi povezani su s centralnim živčanim sustavom i svim vitalnim organima u tijelu putem živčanih završetaka, tzv. trigger points. Stimulirajući te točke masiramo unutarnje...

 

Prvo ljetovanje s bebom

Prvo ljetovanje s bebom

Ljeto poistovjećujemo s godišnjim odmorom, a godišnji je nama potpun tek uz odlazak na more. Obožavamo more. Prije Borne, naše „more“ izgledalo bi otprilike ovako: čim bi potrpali stvari u...

 

Kako ostvariti snove

Kako ostvariti snove

Imate li san o čijem ostvarenju sanjate? Ako ga zbilja jako želite ostvariti moguće je čak i da krenete iz nule, kao mi. Strpljivo, korak po korak, ciglu po ciglu, od temelja prema krovištu, uz...

 

Trap bar deadlift

Trap bar deadlift

Pri izvođenju mrtvog dizanja s trapbarom u usporedbi s izvođenjem iste vježbe s ravnom šipkom manje opterećujemo lumbalni dio kralježnice (tj.donji dio leđa),...

 

Kratki vodič kroz prirodne zaslađivače

Kratki vodič kroz prirodne zaslađivače

Prirodni zaslađivači su najbolja opcija za zasladiti desert, jelo ili piće i ujedno izbjeći prekomjeran i nepotreban unos dodatnih jednostavnih šećera u organizam. U nastavku smo nabrojali neke...

 

Radionica “Bodyweight i suspenzijski trenažer (TRX)”

Radionica “Bodyweight i suspenzijski trenažer (TRX)”

Nekoliko kadrova uhvaćenih na radionici. Bilo nam je zabavno kao i uvijek Imali smo i najmlađeg polaznika ikad :D Za one koji nisu bili evo kratkog sažetka onoga što smo radili: S obzirom da su...

 

Glikemijski indeks prirodnih zaslađivača

Glikemijski indeks prirodnih zaslađivača

Glikemijski indeks (GI) je mjera koja se koristi za određivanje u kojoj količini i koliko brzo pojedina hrana povisuje razinu glukoze u krvi. Hrana koja posjeduje nisku vrijednost glikemijskog...