Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
Potisci VS povlačenja u treningu
Ukoliko radite puno potisaka u treningu ubacite jednom do dva puta tjedno razne varijante povlačenja na suspenzijskom trenažeru. Ramena će vam biti zahvalna. Nećete pogriješiti ako se vodite ovim...
Ne nagrađujte se hranom!
Ne nagrađujte se s hranom! Na taj način učimo mozak da povezuje hranu s ponašanjem pa ćemo lošu hranu percipirati kao nešto dobro, a obično se nagradimo s nečim "zabranjenim", jel tako!?...
Pravilno izvođenje vježbe mrtvo dizanje
Isječak s jedne od naših radionica: Bojan i Karlo demonstriraju i objašnjavaju kako pravilno izvesti mrtvo dizanje. Pogledajte video:
Gdje je nestala volja?
Suosjećam sa svima vama koji ste u fazi da vam se ne da, ne želite i imate (dobre) izgovore za odustajanje od treninga, od vježbanja i od zdrave prehrane. U posljednje vrijeme i sama teško nalazim...
Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani
Teško je govoriti o nečijim pogreškama, a da se netko ne nađe prozvan pa čak i uvrijeđen, jer ne podnose svi ljudi kritiku pa makar ona bila i konstruktivna. Zato mi je unaprijed žao ako nekoga...
20 namirnica koje se trebaju naći na vašoj shoping listi
Česta je predrasuda da je zdrava prehrana skupa. Može biti, ali nikako ne mora. Ako kupujete lokalno, ono što se u vašem podeblju uzgaja i proizvodi uopće se nije problem zdravo i istovremeno...
Želiš biti fit mama? Slijedi ovih 6 savjeta (meni uvijek pomažu)
Kako uz sve stići još i vježbati? To je pitanje koje postavljaju mnoge mame, a mnoge od njih i uspijevaju. Idu kod nas na treninge pa znam iz prve ruke. Neke imaju male bebe, jedno ili više male...
_600_450_80_s_c1.jpg "Ne znači da je trening dobar ako…")
Ne znači da je trening dobar ako…
Ovako izgledam kad se lagano razgibam i napravim par setova vježbica za sparne ljetne večeri. Čovjek bi rekao da sam upravo završila WOD od 20 minuta sa max efortom koji je uključivao sve...
Foam roller – čemu služi i kako se koristi?
Foam roller ili pjenasti valjak je pomalo neobičan i jedan od popularnijih rekvizita na fitnes tržištu u posljednje vrijeme. Postoje razne vrste, a razlika je u tvrdoći i površini. Služi za...
_600_450_80_s_c1.jpg "Pravilno disanje")
Pravilno disanje
Disanje je ključna funkcija za život. Omogućuje ga kontrakcija mišića, a glavni je takozvani ošit ili dijafragma. Dijafragma je tanki plosnati mišić u obliku padobrana koji dijeli prsnu od...