Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
Hodajte bosi!
Naša stopala i dlanovi povezani su s centralnim živčanim sustavom i svim vitalnim organima u tijelu putem živčanih završetaka, tzv. trigger points. Stimulirajući te točke masiramo unutarnje...
Prvo ljetovanje s bebom
Ljeto poistovjećujemo s godišnjim odmorom, a godišnji je nama potpun tek uz odlazak na more. Obožavamo more. Prije Borne, naše „more“ izgledalo bi otprilike ovako: čim bi potrpali stvari u...
Kako ostvariti snove
Imate li san o čijem ostvarenju sanjate? Ako ga zbilja jako želite ostvariti moguće je čak i da krenete iz nule, kao mi. Strpljivo, korak po korak, ciglu po ciglu, od temelja prema krovištu, uz...
_600_450_80_s_c1.jpg "Trap bar deadlift")
Trap bar deadlift
Pri izvođenju mrtvog dizanja s trapbarom u usporedbi s izvođenjem iste vježbe s ravnom šipkom manje opterećujemo lumbalni dio kralježnice (tj.donji dio leđa),...
Kratki vodič kroz prirodne zaslađivače
Prirodni zaslađivači su najbolja opcija za zasladiti desert, jelo ili piće i ujedno izbjeći prekomjeran i nepotreban unos dodatnih jednostavnih šećera u organizam. U nastavku smo nabrojali neke...
Radionica “Bodyweight i suspenzijski trenažer (TRX)”
Nekoliko kadrova uhvaćenih na radionici. Bilo nam je zabavno kao i uvijek Imali smo i najmlađeg polaznika ikad :D Za one koji nisu bili evo kratkog sažetka onoga što smo radili: S obzirom da su...
Glikemijski indeks prirodnih zaslađivača
Glikemijski indeks (GI) je mjera koja se koristi za određivanje u kojoj količini i koliko brzo pojedina hrana povisuje razinu glukoze u krvi. Hrana koja posjeduje nisku vrijednost glikemijskog...
_600_450_80_s_c1.jpg "Trening kod kuće (video)")
Trening kod kuće (video)
Prije nego krenete, dobro se razgibajte i zagrijte. Radite ove tri zadane vježbe određeni broj ponavljanja, a zatim napravite pauzu koliko vam treba. Napravite ukupno pet krugova. 8/8 x fwd/bw...
Vježbanje kod kuće – kako NE odustati!
Kao što ste već čitali u prethodnom tekstu (Vježbanje kod kuće - video) i mi također nekada vježbamo kod kuće. Daleko od toga da nam se uvijek da. Ima dana kad mi ništa ne ide po planu, a...
Kardio trening
Puno puta ste čuli za izraz kardio u raznim kontekstima. Neki ga obožavaju, rade samo to i za drugo ne žele ni čuti, dok tvrdokorni zagovornici treninga snage opet idu u suprotnu krajnost i na sam...