Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
Blagdansko veselje za stolom i posljedice
Blagdansko ozračje je u punom zamahu: vreva je na ulicama, u trgovačkim centrima, na sve strane mirišu pećnice i borove grančice, noći su svijetle, a dani u kalendaru lete baš kao i naše misli...
2. sezona Budi fit edukacije o prehrani i tjelesnoj aktivnosti
Ako ste kliknuli na ovaj tekst, vjerojatno ste barem nekada razmišljali o tome što jedete i zašto (bili ste gladni, jelo vam se jer vam je fino, jer je bilo dostupno, jer vam je bilo dosadno...), a...
Oporavak - ključan faktor napretka
Velik broj ljudi zanemaruje važnost oporavka koji je za zdravlje jednako bitan faktor kao i prehrana i trening. Treningom se događa samo oštećenje mišićnih vlakana dok će oporavak biti...
Efficient training method certifikacija
Kettlebell je rekvizit s kojim najviše volim raditi, a vrijeme i iskustvo je pokazalo njegovu efikasnost i u treningu s mojim klijentima rekreativcima. Kako bih što učinkovitije poučavao druge...
Počela je druga sezona Budi Fit edukacije o prehrani i tjelesnoj aktivnosti!
Počela je druga sezona Budi Fit edukacije o prehrani i tjelesnoj aktivnosti! 13 upisanih polaznika uvidjelo je potrebu da konačno uspostave red u svom načinu prehrane. Poduzeli su korak na koji se...
Mast u prehrani
Na opće zdravstveno stanje organizma između ostalog uvelike utječe i balansiran unos masti. Najjednostavnija podjela masti je na zasićene i nezasićene masti. Zasićene nalazimo u namirnicama...
_600_450_80_s_c1.jpg "Sport i kultura tjelesne aktivnosti")
Sport i kultura tjelesne aktivnosti
Ima nešto što se zove tjelesna kultura. Sjećate se?! I trebala bi se od malena razvijati kod pojedinca kako bi dijete stvorilo naviku aktivnog življenja. I ne samo to, metode koje se koriste u tom...
Kettlebell - girja - rusko zvono
KETTLEBELL / GIRYA / RUSKO ZVONO Rekvizit u obliku zvonastog utega. Stigavši iz Rusije u Ameriku sredinom 20.st. stekao je svjetsku popularnost i to s opravdanim razlogom. Sve češće ga koriste i...
Voće i dijeta
Česta je zabluda u ljudi koji «kreću na dijetu» ili «paze na prehranu» da treba jesti puno voća, pa čak zamijene i cijeli obrok s voćem (često je to obično večera). Uz takvu praksu obično...
Modificirana verzija skleka
Ukoliko ne možete raditi "pravi" sklek, možete postepeno smanjivati nagib u progresiji prema "pravom" skleku. Najlakša verzija je sklek uza zid, nakon toga na povišenju (klupica i sl.), zatim...